ตะคริวน่อง
ปัญหาของคนเป็นตะคริวน่อง ยิ่งตอนกลางคืน หลับไม่ลง จะจบไปด้วย สุวรรณสเปรย์ ทางออกที่ปลอดเคมี
ผู้ใหญ่ประมาณ 50-60% เคยมีอาการตะคริวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน
ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวขามากกว่า โดย 33% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีอาการเป็นประจำ
ตะคริวขาเกิดกับเพศชายและหญิงพอๆ กัน แต่ผู้หญิงอาจมีอาการบ่อยกว่าในช่วงตั้งครรภ์
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
อาการตะคริวขาเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป ขาดน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย หรือการนั่งนานๆ ในท่าเดียวกัน การออกกำลังกายที่หนักเกินไปโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อก็เป็นสาเหตุหนึ่ง
ผู้ที่เป็นตะคริวบ่อยๆ มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
ข้อมูลเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอาการตะคริวขาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในหลายกลุ่มประชากร โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก